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はちみつパワーで健康に

こんにちは
新宿 personal studio『SP』
皆様の応援隊長ヒロです

[はちみつのもつ秘めたるパワーとは!]


甘さをつける=砂糖というのが一般的です。最近ではカロリーや美容を気にして人工甘味料を選ぶ人も多いのでは?

しかし、砂糖でも、人工甘味料でもなく!はちみつこそが、健康と美容に最適なアイテムだったのです。

◼︎栄養成分の違い◼︎

[はちみつのほうがヘルシー?]

上の表は100gあたりのはちみつと一般的な砂糖の栄養成分を比較したものです。まずは、カロリーです。約100kcalも違いがあります。はちみつの方が断然ヘルシーなのです。

しかも!

なんと甘みが強いのもはちみつなのです。砂糖の1.3~1.5倍ほど甘さを感じるとも言われています。カロリーが低いうえに少量で甘みを得られるのでダイエットにもおすすめと言えます。

そして!

砂糖には他の栄養素はほとんど含まれませんが、はちみつにはビタミンやミネラル類がしっかりと含まれているのです。同じ甘みを摂るなら断然はちみつがおすすめなのです。

またカロリーの低いとされる人工甘味料ですが、海外の研究などで不妊の原因になると言われているほか、カロリーは低くても脂肪になるなどという結果も報告されています。

太ること気にして砂糖が摂れない人、ストレスにならない程度に、たまに摂る分にはよいのですが、毎回カロリーが低いことだけを理由になんとなくチョイスするのは辞めましょう。

是非、低カロリーで健康と美容成分いっぱいのはちみつにもチャレンジしてみましょう。

次回は…はちみつの…つづく

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