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暖かくなるにつれて・・・

皆様こんにちは!!

新宿パーソナルスタジオの高橋です!!

もう3月になりましたね!!

気温も少しずつ暖かくなってくる時期です♪

冬で固まった身体を動かしてほぐしていく時期になりますよ!!
※時期に関係なく頑張って頂いている方もいらっしゃいますが(笑)

身体は動かさないと、どんどん硬直していきます。

このカチコチな身体が皆様の身体の不具合を引き起こす

引き金になっているのです・・・

慢性的な肩こりや腰痛・・・

ぎっくり腰やヘルニアや肉離れなど・・・

それだけではありません

冷え、むくみ等の身体の中の部分にまで影響が出やすくなっていきます!!

このような事が起きないように、しっかりとストレッチを行い、筋肉の柔軟性を高め、骨の配列を

よくしていきましょう♪

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・とここまでは、一般的な話としてあると思いますが、

それだけで終わるのではなく、その後に刺激が少ない部分の筋肉をトレーニングすることで

不活性な筋肉に刺激が入り、骨の配列もいい状態をキープしてくれる時間が長くなります!!

これはいい姿勢の状態が持続でき、尚且つ歪みにくくなるという事=上記のような痛みや症状が出にくくなるのです!!

運動を全く行っていない方は、初めはストレッチだけでも充分に効果が期待できます!!

ただ日頃から身体を動かしたり、ストレッチを行っているという方は、不活性な筋への刺激を入れていく事を

お勧めします♪

春に向けて活動的な身体を作っていきましょう♪

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