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ボディコントロール!!

おはようございます!!

トレーナーのYukiです。

今回のタイトルを見て苦手だなぁって思う方多いと思います。

ボディーコントロールがうまくいかないとオススメできないのが

・ウエイトトレーニング

・ハイインパクト系種目(ジャンプ動作を伴うもの)

になります。
なぜか??

ウエイトトレーニング上手く効かせられれば

とてもいい効果があります。

ただ逆もありで

正しくないフォームなどでトレーニングしたりしていると

・肩、腰、膝などが痛い

という方々がいたりもします………

こういうウエイトベルトなどのツールを使い腰が痛くならなくする物もあります。

個人的には選手でない方のベルトはお勧めしません。

ベルトをつける理由として体幹部の腹腔内圧(腹圧)を高めて腰に負担がかからないようにする。

っていうのを考えた時に極力アイテムの使用は本来使いたい筋肉を怠けさせてしまいます。

どのトレーニングでもただやるではなく、自分の身体をうまく使えるようにしないといけませんね!!

自分の身体を自分の思うように動かせられるように

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