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動きやすい気候だから

こんにちは
新宿パーソナルスタジオ【SP】
皆様の応援隊長ヒロです。

家の中で休息をとるのはたしかに大切です。

しかし、現代人は平日のデスクワークなどで血液の流れが悪くなっていることが多く、休みの日もゴロゴロしていると逆に疲労回復を妨げることになります。

日中に室内でずっと横になり、昼寝をしたりなんとなく起きてみたりとダラダラ過ごしていると、体内時計と実際の時間にズレが生じてしまいます。

また1日を無駄にしてしまったという罪悪感や、人と話さずにいたことで、心の疲れを回復することが難しくなります。

適度にゴロゴロするのはもちろんOKです。

午前に軽くストレッチやジムへ行き血流を良くしてから、午後にはゆっくり休むというようなメリハリが大切です。

【休日を身体のメンテナンスに】

新宿PERSONAL STUDIO(新宿パーソナルスタジオ)
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