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ティータイム

みなさんこんにちは!
新宿パーソナルスタジオのアキです!

本日は紅茶についてご紹介します!!

紅茶にはカフェインやタンニンなどが含まれています。

カフェインには

脂肪燃焼作用や利尿作用などがあります。

あとは頭が冴えてきやすかったりしますね!

タンニンには

殺菌作用がありますので、

口臭予防や、風邪予防などに繋がります!

喉が痛い時などは紅茶うがいなんてのも

ありかも知れないですね笑

コーヒーにも同じ様な成分が含まれますので

日によってコーヒー、紅茶を

飲み分けるのもいいかも知れませんね!

そしてカフェインは運動前30分くらいまでに

摂取しておくことで脂肪燃焼の助けに繋がりますので

みなさんのティータイムは運動前30分ですね笑

もちろんお砂糖は無しで飲んで下さいね☆

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