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脱水症状に気をつけましょう

こんにちは!
新宿パーソナルスタジオの渡辺です。

5月に入り暑くなってきて
外を見ると半袖の人がいますね~。
先日ニュースで7月下旬の気温と言っていました!

いや~もう夏ですね。笑

暑くなってきて怖いのが
『熱中症』『脱水症状』。。。

今日は『脱水症状』について
ご紹介します。

脱水症状とは
人間の身体は、成人で6割が体液から成っています(お年寄りでは5割、新生児では7~8割と、年齢によって割合に変化がみられます)。
体液とは、血液・リンパ液・唾液・粘液・消化液・唾液・尿、人間の身体が生命活動を行ううえで欠かすことのできないものです。
この体液が失われた状態を、脱水症状といいます。

脱水症状になる原因
•体調不良などであまり食事をとれない時(水分は、飲料だけでなく食事からも体内に取り込まれています)
•暑い時(汗で多くの水分が奪われます)
•嘔吐・発熱・発汗(水分が多く体外に排出されます)
•慢性呼吸器疾患(気道からの分泌物が増えるため、水分が多く失われます)
•糖尿病(高血糖により多尿になり、水分不足が起こりやすくなります)
•脳血管障害や認知症(意識障害や認知障害があると、水分を摂取する量が少なくなります)

<軽度>
めまいや揺らつきが起こります。また、口の中が渇いたように感じます。

<中等度>
頭痛や悪心が起こります。口の中や粘膜が強く渇き、唾液や尿の量も減ります。嘔吐する場合もあります。

<重度>
意識障害、けいれんなどを引き起こします。そのほか、昏睡や錯覚、幻覚などの精神症状が起こることもあります。

こまめに水分補給をする事が大切です!
水分、ミネラル、ナトリウム(食塩)を
しっかりと摂取しましょう。

暑くなってきて体を動かすのが
嫌かもしれませんが
スタジオでお待ちしております。

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