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麺を食べるなら??

皆さんこんにちは、
新宿パーソナルスタジオのアキです☆

皆さんは麺類は好きですか?

僕はとっても大好きで一時期麺ばっかり食べてました笑

さあ今回は様々な麺のカロリーを見ていきたいと思います!!!

まず、

お蕎麦
100 g あたり
カロリー (kcal) 273
脂質 1.9 g
炭水化物 55 g
タンパク質 10 g

うどん
100 g あたり
カロリー (kcal) 270
脂質 0.6 g
炭水化物 57 g
タンパク質 6 g

そうめん
100 g あたり
カロリー (kcal) 126
脂質 0.4 g
炭水化物 26 g
タンパク質 3.5 g

ラーメン
100 g あたり
カロリー(kcal) 149
脂質 0.6 g
炭水化物 29.2g
タンパク質 4.9g

パスタ
100 g あたり
カロリー (kcal) 148
脂質 0.9 g
炭水化物 28 g
タンパク質 5 g

お湯茹でした状態ですが

こうしてみると

炭水化物量が少ないのはパスタ、ラーメン、そうめんです。

なので麺類を選ぶときは油少なめでさっぱりしたメニューをさがしましょう☆

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