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体脂肪

皆さんこんにちは、
新宿パーソナルスタジオのアキです☆

今回は体脂肪の種類についてご紹介します。

一言に体脂肪と言っても実は様々な種類が存在します。

まずは皆さんもよくご存じの

皮下脂肪です。

読んで字のごとく、皮膚と一緒につまめる脂肪です。

皮下脂肪は皮下に定着している脂肪で、女性につきやすく、

ある程度の定着は問題ないですが

皮下脂肪の過剰増加は皮下脂肪型肥満(洋ナシ型肥満)

という肥満の一種になってしまいます。

次に内臓脂肪です。

内臓脂肪は腸間膜脂肪などの内臓周辺に蓄積する脂肪で、

女性よりも男性に蓄積されやすく、

生活習慣病に繋がりやすいです。

内臓脂肪蓄積によりウエストが85cm以上になると内臓脂肪型肥満となります。

あと一つ聞きなれないと思いますが

異所性脂肪というのが存在します。

本来ほとんど脂肪が存在しない非脂肪組織に過剰に溜まった脂肪です。

異所性脂肪が存在する臓器は主に膵臓、筋肉、肝臓、心臓(血管周囲)であり、

過栄養、高脂肪食、運動不足の結果、皮下脂肪蓄積や内臓脂肪蓄積が一定レベルを超えると、

余ったエネルギーが異所性脂肪として蓄積され、

メタボリック症候群や糖尿病、動脈硬化等になりやすいです。

普段つきにくいところに脂肪が溜まる為、

危険な状態になりやすいので注意が必要です。

ですが、内臓脂肪同様に運動習慣がついていれば

落とせる脂肪なので食べ過ぎず、適度に運動を取り入れましょう!

目指せ、スッキリボディー☆

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