Official Blog

男も?女も!体幹を体感!!

(=゚ω゚)ノこんにちは
新宿パーソナルSTUDIOのヒロです

体幹【インナーマッスル】トレーニング

※その目的と効果※

腰痛や坐骨神経痛で体幹トレーニングをおこなうのは、身体の機能・筋意識を回復する目的があります。

自分の姿勢を確認して、身体の動きを感じながら調整・トレーニング!

背骨をつなぎとめる靭帯など小さな深部にある筋肉群には、背骨の動きや位置を感知する固有受容器という器官が存在します。そしてセンサーのような働きをしています。

この受容器【センサー】が感知した情報は脳【小脳・大脳】に送られて姿勢を調整したり、また身体全体の動きを調整・制御したりしています。

腰痛をおこすと、これらのセンサー機能が低下……。姿勢や身体全体の動きを正しく制御することができなくなってしまいます。

体幹【インナーマッスル】をトレーニングすることで、姿勢を制御する機能が回復し、腰痛や坐骨神経痛を改善することができます!!

痛いから動かさない
動かさないから痛い

結果的に全身の筋肉・筋力が弱くなり、さらに症状が悪化してしまいます。

気持ち良く身体を動かすお手伝いなら
【新宿パーソナルSTUDIO】

【限界は自分できめない】

新宿PERSONAL STUDIO
東京都新宿区新宿1丁目29-7 浜田ビル2階
HP :http://www.personalstudio.jp/
メール:mail@personalstudio.jp
TEL  03-6887-2444(10~21時、土日祝10時~18時)