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食材を味方に

こんにちは
新宿パーソナルスタジオ【SP】
皆様の応援隊長ヒロです

【基礎代謝を高める食べ物】

※カラダを温める食品※

カラダが冷えると、臓器の働きが鈍り、基礎代謝が低下してしまいます。

汁物や鍋物のような温かい料理でカラダを内側から温めましょう。

また、カラダを温める成分を含む食品も効果があります。

〈カラダを温める成分〉

カプサイシン  : 唐辛子・チリペッパー・カイエンペッパー

ショウガオール : 生姜

硫化アリル   : ネギ・玉ねぎ・にんにく・ニラ・らっきょう

ビタミンE   : かぼちゃ・さつまいも・うなぎ・アーモンド・ゴマ

次回はアミノ酸について!

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