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アミノ酸も味方に

こんにちは
新宿パーソナルスタジオ【SP】
皆様の応援隊長ヒロです

【代謝を高めるアミノ酸】

筋肉のもととなるたんぱく質は、アミノ酸から作られています。

そのなかでも、脂肪を燃焼してエネルギーにする効果の高いアミノ酸があるので、積極的に摂りましょう。

〈代謝を高めるアミノ酸〉

リジン : 魚介類・肉類・レバー・牛乳・チーズ・大豆・白花豆

アルギニン : 鶏肉・豚肉・カツオ・大豆・ゼラチン・落花生

アラニン : 鶏肉・シジミ・帆立・イカ・サワラ・鮭・シラス・アジ

プロリン : 豚肉・カツオ・チーズ・ゼラチン・麩

次回は?

※代謝をサポートするビタミンB群※

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