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水分補給=血流UP

こんにちは
新宿パーソナルスタジオ【SP】
皆様の応援隊長ヒロです

水は血液として身体をめぐり、栄養素を運び、老廃物を排泄するという大きな役割があります。

水が不足していると、血はドロドロになってしまい、血の巡りが悪くなったり、便秘がちになったり、疲れやすくなってしまいます。

だからと言って、水を大量に一気飲みしても、意味がありません。

人の身体は、水を一気に吸収することができず、単に身体に負担をかけることにしかなりません。

一度に吸収できる量は『約200ml』

大切なことは身体にとって必要な水分量を知り、こまめに飲むこと。

〈汗や尿として排出する水分を含め考える〉

1日に補填したい水分量は2.5Lですが、水だけではなく、お茶や食事からも水分を摂取するので、ミネラルウォーターで摂取したい水分量は1日に1L~1.5Lが目安であると覚えておきましょう。

【身体の中から潤いを】

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