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減らない体重

皆さんこんにちは、
新宿パーソナルスタジオのアキです☆

運動をしてるのに体重が減らない時ってありませんか。

そんな時は体の中で構成成分が変わっているのかもしれなので

運動をあきらめないようにしてください。

これはどうゆう事かというと、体脂肪が多かった状態で運動をはじめ

今まで使ってなかった筋肉が刺激され、筋発達が起き体脂肪が減って筋肉量が増えている可能性があります。

そんな時に「どうせ運動しても変わらないから」と、せっかく頑張った習慣をなくさないようにしましょう。

「体重」だけではなく「体脂肪率」がどれだけ減ったかがダイエットを行うときには重要です。

どこかで見たことがあると思いますが

筋肉と体脂肪同じ重さでも、大きさにこれだけの「差」があります。

脂肪のスーツに包まれた体は使うことで筋肉の割合が増えます。

最初は体重は減らなくても体の大きさは変わってきてるはずです。

運動を始める前に「体重」「体脂肪率」「3サイズ」「洋服の着心地」

これをチェックしておくといいと思います!

洋服の着心地は緩いか、きついか、です。

ここを意識してみてください!!

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