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目覚ましが鳴る前に…

みなさん、こんにちは!
新宿パーソナルスタジオの渡辺です!

この時期になると
なかなか寝付けなくて
遅くまで起きているって方が
いらっしゃると思います。

朝起きれない方の救世主
『目覚まし時計』
この目覚まし時計が鳴る前に
起きてしまうって事ありますよね!

これって良い事なの?と
疑問に思いませんか?

結論から言いますと
『ダメ』な事です。

理由としては常に心や身体が
『過緊張』の状態で疲れの原因になります。

過緊張の状態が続いてしまうと
『うつ病』の危険性が予想されます。

真面目、几帳面、責任感の強い方が
良くなりがちです。

ぐっすり寝るため必要な事
〇寝る前にホットミルクを飲む
〇お風呂にゆっくり入る
〇お風呂の後ストレッチする
〇休みの日は極力目覚ましをかけない

短時間の睡眠でもストレスを溜めず
良質な睡眠を取りましょう!

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