Official Blog

食べると脳が若返る?

こんにちは
新宿 personal studio『SP』
皆様の応援隊長ヒロです

人間は30歳を超えると個人差はありますが、徐々に脳の衰えを感じてくるものです。

生まれた時には、140億個もあった脳細胞は、人間が70歳までになると約半分の細胞に減ってしまいます。

この進行を止めることは難しいですが、生き残った脳細胞たちの機能を高めて細胞を若返らせることは可能なんです!

そこで………

【記憶力や集中力に効果的な食べ物】

◾️DHA・・・マグロ、秋刀魚、イワシ、ウナギ、サバなど

脳の神経組織の発育だったり機能を維持するために必要な栄養素です。

魚の目の周りの脂肪に多く含まれていることも有名ですよね。血液サラサラ効果もあるので一石二鳥!

◾️コリン・・・おから、味噌、大豆、納豆、卵黄、レバー、サツマイモ、チョコレートなど

コリン星ではございません(笑)この栄養素は脳に入ると神経伝達物質に変化して記憶や判断力の手助けをしてくれるそうですよ。

◾️ナイアシン・・・プルーン、たらこ、鶏肉、レバー、ピーナッツなど

コレステロールを下げてくれて、脳神経の働きを良くしてくれる作用があります。

◾️ ビタミンB12・・・カキ、牛乳、ヨーグルト、アサリ、シジミ、いくら、チーズなど

長く続いてほしい集中力や忘れがちな記憶力を向上してくれる効果があります。

もちろん摂りすぎはよくありませんが、少しでも意識するだけで脳細胞の老化進行を遅らせることができます。

上記のような食品を進んで食べて、さらに脳年齢を若返らせちゃいましょう!

【脳が若返る→思考の変化→身体が蘇る】

新宿PERSONAL STUDIO
東京都新宿区新宿1丁目29-7 浜田ビル2階
HP :http://www.personalstudio.jp/
メール:mail@personalstudio.jp
TEL  03-6887-2444
営業時間
平日 10~22時(トレーニング最終受付21時、当日のご予約は20時まで)
土日祝 10~20時(トレーニング最終受付19時、当日のご予約は18時まで)
ホームページ・アプリ、メールによるご予約は24時間受け付けております。