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夏の暑さに負けない体を

皆さんこんにちは!
新宿パーソナルスタジオの渡辺です♪

気温が高くなってきて
食欲が低下してる方も
いらっしゃると思います。

そんな方に今日は
夏の暑さに負けないための
身体づくりとして夏野菜をご紹介します。

夏野菜とは名前の通り
夏に収穫する野菜の事です!

代表的な夏野菜は
きゅうり、なす、トマト、ピーマン、オクラ、トウモロコシ、ニラ、かぼちゃ、ズッキーニ等があります。

夏野菜の栄養
・食物繊維
・ビタミンC
・ビタミンE
・カロチン
・カリウム

暑さに耐えながら栽培することで
栄養価が高くなっています。

朝、食欲がない、食べる時間が無いという方は
スムージーにして飲んでみてはいかがでしょうか?

夏野菜はお腹を冷やしやすいので
食べ過ぎには注意です!!

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