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夏にはこれ!

皆さんこんにちは、
新宿パーソナルスタジオのアキです!

夏になると僕は無性に食べたくなるものがあります。

それはスイカです!!

甘く、水分も多くとてもおいしい食べ物ですね、冷やすと美味しさが増しますね!

今回は夏の風物詩スイカをご紹介します!

スイカには「リコピン」が多く含まれています。

有名なものでトマトにも多く含まれていますが、スイカはなんとトマトの約1.4倍リコピンがあります!

リコピンは緑黄色野菜によく含まれている栄養素で、動脈硬化に効果がある、美容にも効果があると言われています。

新陳代謝に関与するビタミンA やシミ、しわ予防になるビタミンCも含まれているので、

この時期は日差しが強く日焼けしたくない方には是非取りたい食材ですね!

そして、スイカは90%以上が水分で構成されていてさらにはミネラル、糖分も含まれているので

夏の暑い時期には汗で奪われる水分、ミネラル、栄養素補給としてとてもお勧めです!

また、アミノ酸のシトルリンとゆう成分も含まれていて、血管を広げ、血流量を増やし代謝促進もしてくれます。

血流量が増すことでむくみなどの解消にも繋がりやすくなるので、女性にはおススメです!

夏の暑い時期には冷えたスイカで体のほてりをなくしましょう!!

美味しいスイカがあれば教えて下さ!

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