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季節の変わり目

みなさん、こんにちは!
新宿パーソナルスタジオの渡辺です♪

気温が高くジメジメしていて
スッキリしない天気ですね……….

「季節の変わり目」は体調を崩しやすいって
よく耳にしますよね!

体調を崩しやすい理由としては
朝晩の寒暖差が激しいことによる
体へのストレスが原因かもしれません。

起こりやすい体調不良
・頭痛
・肌荒れ
・めまい、耳鳴り
・倦怠感、眠気
・腹痛
・気分低下

防ぐために季節の変わり目の対策
・いつもより多めの睡眠
・生活のリズムを見直す
・ストレスを溜めない₍リラックス₎
・適度な運動
・バランスの良い食事

自分の体は自分で守りましょう♪

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