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体脂肪サイズ

皆さんこんにちは、
新宿パーソナルスタジオのアキです!

少し前の僕の記事で体脂肪の種類についてご紹介させていただきましたが、

今回はその体脂肪の「サイズ」

について簡単にご紹介したいと思います。

まず皆さんにお伝えすることがあります

それは、

「一度増えた脂肪細胞は減らない」とゆう事です。

いきなりやる気をそぐようなことをお伝えしてすみません。

まず、太る理由として脂肪細胞の増加が考えられます。

脂肪細胞の増殖は胎児期、ミルクで育つ乳児期、思春期に集中することが明らかになっています。

この時期に太ってしまった人は「脂肪細胞増殖型肥満」が多いと言われています。

このタイプは一度増えた脂肪細胞は減ることがないので脂肪を落とすことが難しいといえます。

また、「脂肪細胞が大きくなる」こともあります。

脂肪細胞が大きくなるとゆうことは中に蓄積されている中性脂肪が増える事です。

ため込んだ中性脂肪は風船のように膨らんで大きくなります。

これを「脂肪細胞肥大型肥満」と言います。

このタイプは妊娠、産後、中年になって太る人に多く見られます。

ですがこのタイプの人は比較的脂肪を落とすことは難しくありません。

食生活の見直し、適度な運動で中性脂肪が燃焼し、脂肪細胞の中に蓄えられている脂肪の量を減らし、

脂肪細胞を元の大きさに戻すことができます。

大きさがいっぱいになっただけならまだ痩せやすいですが、

貯蔵タンクがいっぱいになった時に脂肪細胞が増えます。

こうなると痩せるのはとても難しくなってきます。

日常生活で少しでも活動時間を増やす工夫をしましょう!!

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