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アクセルとブレーキ

おはようございます。
新宿パーソナルスタジオの小林です。

腹筋のエクササイズ!

と聞くと、皆さんは
どんな動きを想像しますか?

こんな動きでしょうか?

これを、ハァハァ言いながら、
頭を上げる事だけに集中して
100回もやった!

と言って凄い頑張っているのに
なかなかお腹が割れて来ない、、、。

そんな方は、
是非当スタジオにお越し下さい。

10回でも十分効かせられますよ。

家には3人の息子がおり、
よく小学校の夏休みの宿題で、
漢字を書かせるものがありましたが、
いつもまとめて、とりあえず回数を
こなして、実際何も覚えていない。

そんな夏休みが何度もありました(泣)

腹筋運動も同じこと。

量(回数)よりも質。

ついつい、
アクセルを吹かせる方が
やっている感があるので、
頭を上げる事に必死になりますが、

頭を下していく方を意識して、
しかもゆっくりと
さらにゆっくりと
ブレーキをかけるように
してみましょう。

力こぶの筋肉だとこんな感じです。

もちろん、素早く頭をあげてる
事で得られる能力もありますが、
これは、競技などの特異性
が必要とする所であって、

まずは筋肉が目覚めるスイッチ
を入れていきましょう。

他にも、
一人でトレーニングをすると
トリックモーション(代償運動)を
おこして、効きが悪くなること
があります。

一対一で、
しっかり効かせるトレーニング!

皆様のご参加お待ちしております。

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