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女性の敵『二の腕』

こんにちは!
新宿パーソナルスタジオの渡辺です♪

長袖はクローゼットにしまい
半袖が大活躍の気温ですね!

肌の露出が多くなり
女性の敵の一つ
『二の腕』の登場ですね!

二の腕は主に腕を伸ばす、押す時に
使われます。

自宅の壁を使ったトレーニングを
ご紹介します。

二の腕だけでなく
胸も鍛えられます!

頭から足まで一直線にし
お尻、内腿、お腹を締め
胸を張ります。
肩幅に手を開きハの字にします。
後は肘の曲げ伸ばしです!

是非、ゆっくり10回を目標に
やってみてください☆

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