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ロコモ

皆さんこんにちは、
新宿パーソナルスタジオのアキです!

最近テレビなどで取り上げられてきている「ロコモティブシンドローム」をご存知ですか。

良く聞いた事があるのは「メタボリックシンドローム」だと思います。

メタボリックシンドロームは脳血管や、内臓系の疾患が出るもので、健康寿命が短くなったものを指します。

そして、ロコモティブシンドロームは「運動器症候群」の事を指します。

運動器症候群とは運動器の障害により要介護のリスクが高くなる事を指します。

原因として、加齢に伴う運動器の低下、変形性膝関節症、骨粗しょう症、円背、

筋力の低下、持久力、運動速度の低下などがあげられます。

症状として「立つ」「歩く」と言った日常動作がスムーズに行う事ができない状態です。

骨粗しょう症や、変形性膝関節症などの症状は食い止めるのは難しいですが

筋力の低下、持久力、運動速度の低下などは今からでも定期的な運動を心がけるだけで食い止める事ができます。

年を取ってから動けなくなる前に今からしっかり運動習慣をつけて予防しましょう!

先ずは、簡単なストレッチや、ウォーキングなどでも十分です!

少しずつできる事からトライしましょう!

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