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アボカド

こんにちは!
新宿パーソナルスタジオ渡辺です!

皆さん、『森のバター』『生命の源』『果物の王様』と
呼ばれている食材をご存知ですか?

答えはアボカドです☆

アボカドは世界一栄養価の高い果物として
ギネスブックに載っています!

女性の方は美容効果があるので
良く食べられる方もいらっしゃると思います。

何が凄いかと言うと栄養価が高く
栄養のバランスも良いのです!

脂肪分が多いのですが主の油は
オメガ9(オレイン酸)やリノール酸、リノレン酸、という良質な油なのです♪♪

ビタミンもなんと11種類も
含まれているのです!

〇アボカドの効能
•利尿作用   •高血圧予防
•動脈硬化予防 •脳梗塞予防
•心筋梗塞予防 •がん予防
•便秘改善   •抗酸化作用
•肌荒れ防止  •老化防止

このようにアボカド一つで
様々な効能がございます!

100ℊで約190kcalとカロリーが高いので
食べ過ぎには注意です!

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