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見極める❗️

こんにちは
新宿パーソナルスタジオ【SP】
皆様の応援隊長ヒロです

【筋肉のタイプ別に】

男女ともに(筋肉のつきやすい人・つきにくい人)がいます。それは遺伝的な筋肉のタイプ別に『遅筋・速筋』により変わります。

筋肉のつきやすい女性がしっかりウエイトトレーニング(筋トレ)を行い(高タンパク)の食事をとれば、筋肉のつきにくい男性よりもムキムキになりやすいです!

女性は副腎や下垂体よりアンドロゲン『男性ホルモン』が分泌されています。年齢が高くなるにつれ男性ホルモンの割合は高くなる。

一般的に「口ひげ・胸毛・わき毛・すね毛」などは男性ホルモンの影響を受けているため、上記エリアが濃い女性はハードな筋トレ(ウエイトトレーニング)を控えたほうがよいでしょう。

※自分自身の筋肉タイプを見極め※
※効果的に身体を動かしましょう※

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