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暑い日は

こんにちは!
新宿パーソナルスタジオの渡辺です。

気温が高く寝付けない日が
続いてますね!!

皆さん暑くて汗をかくので水分はしっかり
摂っていると思うのですが
「塩分」はしっかり摂っていますか?

日本人は塩分の摂り過ぎと
よく言われますがそれは人それぞれです。

塩分を摂り過ぎると
喉が乾く、血圧が上がる、むくむ
このような症状が現れます。

塩分の摂り過ぎが原因で
高血圧、腎臓疾患、不整脈、心疾患に
なると言われています。

このような事を聞くと塩分摂取を控えようと思う方が
いらっしゃると思いますが、暑い日が続き汗をかく夏は
普段より少し多めに摂る事をオススメします!

スタジオには
塩キャラメル、梅塩飴、塩タブレットがございます♪
汗をたくさんかいた、何も食べていないという方は
おやつ代わりに食べてみてはいかがでしょうか☆

男性は8g 女性は7gを目安に摂取しましょう!


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