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つまずきやすくなってませんか。

皆さん、こんにちは。
新宿パーソナルスタジオの小野です。

最近つまずくことが多くなった、ということはないですか。

何もない平らな所でつまずいたり、同じ足だけつまずいてしまったり、
片方の足だけ"ずずずっと"引きずってしまったり…。

これは脚やひざ下前側の筋肉の衰えてきている可能性があります。

脚やつま先を持ち上げる力が落ちてきているので、つま先を引きずるようになりつまずきやすくなってしまうのです。

今はそれ程でもない、と思っていても『ふとした瞬間に踏まずいて転倒!!』なんてこともあり得ます。

特に高齢者の場合は骨量が減少している状態があるので、転倒すると骨折を起こしやすいので要注意です。

日常生活でひざ下前側の筋肉を意識することはほとんどなく、筋肉がこり固まっているかもしれないので
少しストレッチをして伸ばしてあげましょう。

その後でつま先を持ち上げる運動をして筋力を強化すると良いですね。

いくつになってもご自身の足で歩けるように、今からトレーニングを始めてみませんか。

皆様のご来店をスタッフ一同、お待ちいたしております!

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