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お酒と上手にお付き合い

こんにちは。
新宿パーソナルスタジオ渡辺です!

この暑さの中のお酒は格別ですね!
なんていう時が私に来るのでしょうか?笑

ビアガーデンやBBQへ行くと
皆は飲み、私は食べという感じで
飲むよりも食べるのが好きなのです♪♪

喉が渇きお酒が進むこの時期
気を付けてもらいたいのが

アルコールの利尿作用で脱水症状に
なるという事です。

脱水症状になると
頭痛、倦怠感、めまい、吐き気などが
症状として現れます。

そして飲んだお酒以上の水分が汗や尿として
排出されます!

それを防ぐために、、、
お酒の量を程々にするだけでなく
・お酒を飲む前にしっかりと水分補給
・お酒と交互に水分補給
・寝る前にも水分補給
が大切です!!

お酒を飲まない日でも
お水はしっかり補給しましょう☆

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