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サプリメントの落とし穴

皆さんこんにちは、
新宿パーソナルスタジオのアキです!

皆さんはサプリメントを摂ったことがありますか?

僕はよくサプリメントを摂っているのですが、少し摂り方を間違えると落とし穴にはまってしまう可能性があります。

そもそもサプリメントとは「栄養補助食品」といった意味があり、

日常からしっかりと必要な栄養素を食事からとっておきながら

足りないものを補うために使うので、

「これで痩せる」「一日分の~」などのうたい文句の製品には注意が必要です。

「サプリメントを摂ってるから食べないでも大丈夫」など聞いたりすることもありますが、

消化、吸収に時間のかからないものを摂り続けると、その機能が弱まることもありますので

あまり効果を過信しすぎないように注意してください。

他に普段から海藻類、魚介類などを定期的に多く摂取している方などは、

海外製品のサプリメント摂取には気をつけましょう。

これは、海外サプリメントに「ヨウ素」や「セレン」が含まれていることがあるのですが、

過剰摂取は甲状腺が腫れたり、機能低下を起こす可能性もあるので注意が必要です。

もちろん全ての製品がダメとゆう訳ではないですが気にするようにしてみてください。

そして選ぶときのポイントとして、なるべく天然素材の物を選ぶ、

安いものを選ばない、自分に本当に必要なのか考える。

この事を意識して選んでみてください!

常にバランスの取れた食事に足りないものだけを補うように摂取してください!

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