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腸内環境

皆さんこんにちは、
新宿パーソナルスタジオのアキです!

皆さん、「腸内フローラ」とゆう言葉を聞いた事がありますか。

腸内フローラは腸内細菌の生態系の事を指します。
「善玉菌」「悪玉菌」を含めた腸内細菌のバランスの事です。

腸内細菌の種類は数百種類とあり「腸は第二の脳」と呼ばれる程大切な臓器なので
腸内フローラのバランスを整えることは健康維持のためにはとても大切です。

腸内フローラのバランスを整えるためには、
外から乳酸菌を含む食べ物、サプリメントなどから摂取する必要があります。

自分のカラダに合う善玉菌を見つけ、悪玉菌の勢力が強くならないように
コントロールしましょう!

善玉菌が増えるには「オリゴ糖」などの餌になるものを摂取したり、
乳酸菌サプリメントを摂り腸内で善玉菌を増やしましょう!

すぐに効果が表れるものではないので一か月ほど継続しましょう。

腸内環境が整うことで、お腹周りがスッキリしたり、疲れにくくなったり、
中々減らなかった体重が変わったり、と効果が期待できます。

見た目もケアが大切ですが、中身もきれいにメンテナンスしましょう!

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