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残暑バテに注意

こんにちは!
新宿パーソナルスタジオの渡辺です!

今年の夏は楽しく過ごせましたか?
暑くてあまり外に出ていないと言う方も
いるのではないでしょうか。

そんな方は注意しないとならないのは
『残暑バテ』です!

9月はとても気温差が激しい季節です!
朝涼しいからと言って上着を羽織って出かけたら
お昼になるにつれて気温が上がり体力が
奪われてしまいます。

なのでバッグには常に
着替え、タオル、水分を持って
お出かけしましょう!

残暑で気を付けたいポイント
・食欲不振でもしっかり栄養補給をする
・ニュースを見て気温のチェック
・快適な睡眠

そんな残暑バテを防ぐために
9月の旬の旬の食材
『芋』を食べましょう!!

芋類には
摂り過ぎたナトリウムを排出させる
働きのある『カリウム』

免疫力を上げ、風邪予防も
期待できる『ビタミン』

が多く含まれております!

今年も後4ヵ月で終わってしまいますが
体調を崩すことのなく年を越しましょう♪

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