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硬い脂肪

皆さんこんにちは、
新宿パーソナルスタジオのアキです!

体脂肪にも柔らかい体脂肪と、硬い体脂肪があるのをご存知でしょうか?

大体のイメージとして柔らかくプニプニしたようなものが体脂肪と連想する方も多いと思いますが、
実は硬い体脂肪も存在します。

筋肉の上についてしまったのが硬い脂肪になりやすいです。
一般的に固肥りと呼ばれているようなもので、
下半身に筋肉が多くその上に肉付いてしまっている方などに多いです。

脂肪が硬くなる理由ですが、先ほども伝えたように筋肉がついている人に多い現象で
昔にスポーツをやっていた人が悩みを抱えていたりします。

リンパの流れ、血液循環が悪いと脂肪が凝り固まりやすく、そのままにしておくと
筋肉のように硬くなってしますのです。

そして硬くなった脂肪はなかなか減りにくい性質を持っています。

では、硬くなった脂肪はどうしたら柔らかくなるのか。。。

やはり、硬いものはほぐして柔らかくするのがオススメです!

入浴中や、入浴後にマッサージなどをしてリンパの流れを出して
凝り固まった脂肪を柔らかくしてください。

また運動も組み合わせることが必要ですが強い負荷をかけるよりも
自分の体重を負荷とし、多い回数、長い時間動き続けられるような
エクササイズを行うことがオススメです!

硬い脂肪を付けないためにセルフケアも怠らずに!!!

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