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天候に左右される

皆さんこんにちは、
新宿パーソナルスタジオのアキです!

天気の悪い日が続くと気持ちがどんよりしたり、
身体の不調を訴える人が多いように感じます。

個人的にも天気の悪い日は気持ちがどんよりしやすかったり、
頭がはっきりしないときがあります。

今回はなぜ天候によって体調が左右されるのかお伝えしたいと思います。

■自律神経の乱れ

ご存知かとは思いますが、自律神経には2つあり
・ストレスを感じたときに優位に働く「交感神経」
・リラックス状態で優位に働く「副交感神経」

があります。

普段は生活をしやすいように2つの神経がバランスを取っていますが、
天候が悪いと交感神経が優位に働きやすく

常にストレスを受けているような状態になり、
頭痛などが出やすくなります。

また、気圧の変化は耳の中にある器官で感じ取るとも言われており
三半規管なども影響を受けていると考えられています。

■血流低下
気圧が低くなる事により血管が膨張しやすくなり低血圧になったり
脳の血管が膨張する事で頭痛が起きやすくなったりします。

他にも、血液やリンパ液の全身の流れが悪くなる事によって
体調不良が起きやすくなります。

天候に左右されにくい体を作るには
・日光を浴び、自律神経のバランスを整える
・ウォーキングなどの軽い運動を取り入れる
・ゆっくり湯船に浸かる
・十分な睡眠をとる

このような事を心がけ、天候に左右されにくい体を作りましょう!

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