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グルタミン

皆さんこんにちは、
新宿パーソナルスタジオのアキです!

グルタミンと呼ばれる成分を聞いたことがありますか?

グルタミンはアミノ酸の一つで非必須アミノ酸の一種です。

アミノ酸は必須アミノ酸と非必須アミノ酸があります。

体を作るのに欠かせないのがアミノ酸です。

必須アミノ酸は体内で作ることができないので

必ず体外からの摂取が必要になります。

有名なものでBCAAがありますが、

運動中の疲労軽減効果や、筋肉の分解を防いでくれたり、

集中力を高めやすくしてくれます。

では、非必須アミノ酸ですが

非必須アミノ酸は体内で合成できますがプラスして

体外からも摂取したい成分でもあります。

その中にグルタミンが含まれます。

グルタミンは準必須アミノ酸とも呼ばれ他の

非必須アミノ酸よりも積極的に摂りたいものの一つです。

ストレスなどを受けた時に非常に消費されやすい性質を持ちます。

働きとして

・小腸のエネルギー

・免疫細胞のエネルギー

・消化管粘膜の保護

・筋肉分解抑制

などがあります。

他にも成長ホルモンの分泌を促したり、

タンパク質の合成促進効果もあります。

つまり、ダイエットを目標としている人、

肉体改造を目指している人にはかなりオススメな

アミノ酸なのです。

また季節の変わり目などで体調を崩しやすい人などは

グルタミンを摂取しておくと免疫力をサポートしてくれるので

風邪を引きにくくなるとも言われています。

胃腸が弱くお腹を壊しやすい人にもオススメできます。

万人に有効なグルタミンはサプリメントから摂取することがオススメです。

気になる方は是非お試しください!

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