Official Blog

横向き寝

こんにちは!
新宿パーソナルスタジオの渡辺です!

毛布が必要になる季節になってきました。

皆さんは、どのような
寝方で寝てますか??

一番多い寝方が仰向けです。
では仰向けがいいのか?と言うと
そんな事はありません。

医師が薦める一番良い寝方は
「横向き」が良いとの事です!

横向きのメリット
・いびきの軽減
・腰痛の軽減
・睡眠時無呼吸症候群の防止
(鼻呼吸がしやすい)

横向きのデメリット
・ニキビ、肌荒れお肌のトラブル

横向き寝のコツ
・うつむき気味
・下の手は枕の上
・上の手は下の手の肘付近
・上になる足は少し前

左向きで寝るのは心臓に負担が
かかると思われがちですが
心臓に病気を抱えていない人は
逆流性食道炎の予防にもなります。

寝方一つ一つにメリット・デメリットが
ありますが、無理矢理、寝方を変えずに
なかなか眠れない時などに横向きで
寝てみてはいかがでしょうか?

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
新宿PERSONAL STUDIO
東京都新宿区新宿1丁目29-7 浜田ビル2階
HP :http://www.personalstudio.jp/
メール:mail@personalstudio.jp
TEL  03-6887-2444

営業時間
平日 10~22時(トレーニング最終受付21時、当日のご予約は20時まで)
土日祝 10~20時(トレーニング最終受付19時、当日のご予約は18時まで)
ホームページ・アプリ、メールによるご予約は24時間受け付けております。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇