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体重だけ減ってもねぇ……

こんにちは
新宿パーソナルスタジオ【SP】
皆様の応援隊長ヒロです

【ダイエット=体重減少】

体重は落ちたのに見た目に変化が感じられない……上半身は痩せたけど、下半身は反対に浮腫んでしまった……

原因は偏った食事やカロリー制限によるタンパク質不足!落ちたのは脂肪ではなく筋肉が減少したせいかも……

またカロリー制限により必要な油分を摂取できないため、便秘や肌荒れの原因になってしまいます。

下半身はほぼ筋肉です!特にふくらはぎは昔から第二の心臓と言われてきました。

心臓から遠い下半身の血液をしっかり送り届けるためにも、筋肉を減少させる極度なカロリー制限には賛成しかねます。

目標体重になり通常の食事に戻したらリバウンド!

しかもダイエット前よりも増加なんて……

筋肉を車に置き換えて説明するならエンジンと同じです。筋肉が減少する=エンジンの排気量が落ちる。

同じ量のガソリンを積んで走ったらエンジン排気量の多い車がガソリン【脂肪】をより多く消費します。

車は燃費がいい方が助かりますが、人間の身体は燃費が悪い方が太りにくいわけです。

【無理をするから反動がくる】

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