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ダイエットにお勧め

皆さんこんにちは、
新宿パーソナルスタジオのアキです!

今回は僕のダイエット時に役に立っていた食材を
ご紹介したいと思います。

ダイエット中の食事と聞くと鶏のささみや鶏の胸肉などを
連想する方が多いと思います。

僕もかなりたべていました。

ですが、毎日食べるとさすがに飽きてしまいます。

そんな時、たまに食べるご褒美としてとてもよかったのが馬肉です!

癖が強く中々苦手な方も多いかもしれませんが
実は馬肉はダイエットにとても向いている食材なのです!

まず、馬肉は赤身の部分ですと
カロリーが100gあたり約110kcalと
鶏むね肉とほぼ同じくらいでパサパサ感も少なく
凄くお勧めできます。

そして亜鉛や、鉄分も豊富です。
亜鉛は、タンパク質をアミノ酸に分解し吸収しやすい状態を作ったり、
筋肉を合成しやすくするためのテストステロンの分泌を促してくれます。

鉄分は貧血防止であったり不足することで
眠気等も襲ってきたりします。

他にもカルニチンという成分が含まれており
これは脂肪燃焼系のサプリメントにも含まれているのですが
体脂肪を早くエネルギーに変換しやすくしてくれる成分で
ダイエット中にはぜひ摂取したい成分の一つでもあります!

アンチエイジング、疲労回復、コレステロール値低下など
まだまだお勧めできる成分が馬肉には含まれています。

皆さんも、トレーニングを頑張った日のご褒美に
馬肉を食べてみてはいかがですか☆

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