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今年は早い…。

皆さん、こんにちは。
新宿パーソナルスタジオの小野です。

都心もずいぶん冷え込みが厳しくなってきました。

皆様、体調を崩されていませんか?

例年ですと11月中旬ころから流行りだすインフルエンザですが、今年は9月に千葉県で、以降埼玉や東京、神奈川などで学級閉鎖が相次いでいるようです。

この頃の寒暖の差もありますが、空気の乾燥、保菌者からの感染などで広まってしまいます。

感染経路は2つ。

飛沫感染:感染者のくしゃみや咳などのつばなどが飛散し、他の人の口や鼻から吸い込み感染

主に学校や電車の中など、人の多い場所

接触感染:感染者がくしゃみなどを手で押さえる⇒その手で周りの物を触る⇒他の人がその物を触る⇒その手で口や鼻を触って粘膜から感染

ドアノブやスイッチ、電車やバスのつり革など

インフルエンザの感染を防ぐには

1.帰宅後、食事前にはうがいと手洗いをしましょう(接触感染防止)
2.外出時にはマスクを着用しましょう
 ※他の人にうつさない、またはうつらないため(飛沫感染防止)
3.室内を適度な加湿(50~60%)で保ちましょう
 ※空気が乾燥するとのどの粘膜の防衛機能が低下する

免疫力弱っていると感染しやすくなってしまいます。

十分な睡眠とバランスの良い食事をとって免疫力をアップして、インフルエンザに負けない身体を保ちましょう♪

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