Official Blog

ストレッチ

こんにちは!
新宿パーソナルスタジオの渡辺です!

寒い日が続き身体がカチコチに
なりやすい季節。

皆さんはストレッチをしていますか?

ストレッチは大きく分けて静的ストレッチ、動的ストレッチの
2つがあります。

静的ストレッチ
・身体が柔らかくなる
・リラックス効果
・むくみの改善
・疲労回復

ゆっくりと時間をかけて
少しづつ伸ばすと良いです。

動的ストレッチ
・筋肉が温まる
・パフォーマンス向上
・ケガ防止

運動前に行うのが効果的です。

【ストレッチをする習慣を身につけましょう】

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
新宿PERSONAL STUDIO
東京都新宿区新宿1丁目29-7 浜田ビル2階
HP :http://www.personalstudio.jp/
メール:mail@personalstudio.jp
TEL  03-6887-2444

営業時間
平日 10~22時(トレーニング最終受付21時、当日のご予約は20時まで)
土日祝 10~20時(トレーニング最終受付19時、当日のご予約は18時まで)
ホームページ・アプリ、メールによるご予約は24時間受け付けております。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇