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歩く時に使われる

こんにちは
新宿パーソナルスタジオ【SP】
皆様の応援隊長ヒロです

人は「歩く」時にどの筋肉を使っているのか?

<歩く時に使う主な筋肉>

【大殿筋】【中殿筋】・・・お尻の筋肉

【大腿四頭筋】・・・太ももの前の筋肉

【大腿二頭筋】【半腱様筋】【半膜様筋】
・・・太ももの後ろの筋肉・通称 ハム

【下腿三頭筋】・・・ふくらはぎの筋肉

【前脛骨筋】・・・すねの筋肉

以上の筋肉がそれぞれ連動・作用することによって「歩く」という動作が可能になります。

皆さんの想像以上に「歩く」だけでも多くの筋肉を使っているんですよ❗️

(補足)脚を上げる時には【腸腰筋】も作用します。

歩行時の体幹の安定には【脊柱起立筋・腹直筋】も作用します。

細かくはキリがないので……

歩行時に活動する筋肉として分類しました。

さて、皆さんは綺麗な姿勢で歩くことができますか?アゴが前に出て丸く…腰が落ちたような姿勢になっていませんか?

【姿勢は意識でかえられる】

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