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肩が上がる

おはようございます。
新宿パーソナルの小林です。

『肩下げて〜!』

『肩下げて〜!』

何か運動をやろうとすると、

この言葉を掛けられる方、
結構いらっしゃいますよね?

かくゆう私もかなりのイカリ肩、

でした。かつては。。

『下げてもすぐ上がっちゃうんですー。』

それは、そうですよ!
と私は思います。

なぜなら、地球上で生活をしている限り
いつも私たちは重力の中で生活していますね。
ですから
肩は <脱力>する事で下がるのです。

運動は身体に力を入れますよね。
肩は脱力をして、身体には力を入れて!

なんて難しすぎますよね。

だったら、肩を下げる為の筋肉を付けて
あげれば良い訳です。

重力を利用するならば、
逆さまになって肩を下げれば良い訳ですね。

いや、そんな簡単に逆さまになれませんよー。

そんな時こそ重りやバンド、徒手など
負荷の出番です。

また、鉄棒状のものがあれば、
ラットプルダウンやチンニングなど
自分の身体の重さを負荷にして
トレーニングができますね。

ただそれも肩が上がったまま
トレーニング出来てしまうので、
注意が必要です。

そんな時は当スタジオへお越し
下さいませ〜

しっかり肩を下げる感覚を掴んで
からスタートしますよ。

本日も皆様のお越しをスタッフ一同
お待ちしております。

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