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身体の変化を感じてますか?

皆さん、こんにちは。
新宿パーソナルスタジオの小野です。

運動を始めると身体は少しずつ変化しているのですが、それを気づいて(感じて)いますか?

つい、目先の結果を追い求め、変わらない、変わらないと嘆いていないでしょうか。

運動を始める前のご自身の身体の状態を思い出してみてください!

例えば、目線。

いつも下を向いて歩いてたな・・・、とか。

背中が丸まってるよ、と言われてた、とか。

腕が上がらない、身体が重い、上り階段で息切れしてしまう、重い荷物が持てない、など。

人それぞれ、様々なお悩みがあったかと思います。

今はどうですか。

汗をかくようになった、疲れにくくなった、胸を張れるようになった、腕が上がる、重い物も長時間持ち運べるようになったなど、

数字には表れないけれど、身体で感じている変化が何かしらあるかと思います。

その小さな変化を感じて、今までのご自身の頑張りを褒め、認めることで、次の目標に向かって頑張れるのです。

日々の小さな変化の積み重ねが大きな変化=目標達成に繋がるのです!!

今の身体を当たり前と思わず、頑張って運動を続けてきた結果なので、

ぜひ、頑張ったご自身を褒めてあげてください。

そして、これからも今の状態を維持・向上できるように、運動を習慣にしていきましょう♪

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