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音楽の力を借りる

おはようございます。
新宿パーソナルスタジオの小林です。

皆さんはトレーニングをする時
音楽を聴きますか?

ご自分の好きな音楽を聴くと、
気持ちが上がるのはもちろんですが、
リズムを刻む!という事が
自律神経に良い安定を与えてくれます。

寝かせつけの時に、
お母さんが子供の背中やお腹をトントンと
優しく叩くこと、
ウォーキングやランニングはそれ自体リズムを刻んで
いるので、爽快感と共に気持ちも
安定してくると思います。

もちろん、疲労感も伴いますが、、(汗)

あまり素敵な動きではないですが、
貧乏ゆすりも自分を落ち着かせる為に
一定のリズムを刻んでいるようなものです。

ご自分の好きな曲をチョイスして、
気持ちを上げて、心地良く
トレーニングをしていきましょう!

因みに私は最近AIさんの曲にハマっています!

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