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冬至

皆さん、こんにちは。
新宿パーソナルスタジオの小野です。

明日、12月21日は「冬至」

一年で夜が最も長く、昼が短い日です。

冬至と言えば、「柚子湯」

この日に柚子湯に入ると「風邪をひかない」と言われています。

柚子には 疲労回復、肩こり解消、冷え性緩和、肌荒れ対策、リラックス効果、新進代謝の向上、体を温める効果があるので、是非柚子湯に浸かって日頃の疲れを癒すためにもゆっくり浸かって身体を温めましょう。

また冬至に「かぼちゃ」や「小豆粥」を食べる習慣があります。

この日にかぼちゃを食べると魔除けや風邪をひかないと言われています。

かぼちゃにはビタミンA、C、E、Kが豊富に含まれていてその他の栄養素も豊富で糖質も摂れるので風邪の予防によい食品なのです。

また、かぼちゃと小豆を一緒に炊く「いとこ煮」もお勧めですよ!

私の実家ではかぼちゃと小豆、お米を一緒に炊き込んで「無病息災」を祈って食べていました。

たまには昔からの風習にならって「柚子湯」に入ったり、「かぼちゃ」や「小豆粥」を食べて1年の無病息災を祈りましょう。

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