αリポ酸

皆さんこんにちは、
新宿パーソナルスタジオのアキです!

今回はαリポ酸についてご紹介したいと思います。

このαリポ酸はダイエット効果を狙えるそうです。

人間の体は取り込んだ栄養(エネルギー)を使って活動しますが

必要以上に取り込んだエネルギーは当然使われる事がないため

体脂肪として合成されます。

毎日の食事で糖分や脂肪分を摂取する事が多いと

これらの栄養素は体内にどんどん蓄積をしていきます。

その結果が肥満につながる原因の一つであったりもします。

痩せるために食事制限で摂取量を減らそうと試みる方が

ほとんどだと思いますが極度な食事制限は

基礎代謝を下げてしまうので逆効果だったりもします。

エネルギー代謝に必要な栄養素を摂取できない事も考えられます。

ダイエットを成功しやすくするには体脂肪を燃焼しやすくする

システムを増やす事が重要になってきます。

そこで注目するのがαリポ酸です!

αリポ酸が体内に十分あると体内にあるブドウ糖をエネルギーに変換するのを助けたり

中性脂肪をエネルギーに変換するのも助けてくれます。

さらに代謝時の要でもあるビタミンB群の働きも助けてくれます。

つまり、αリポ酸を摂取すると糖質、脂質、たんぱく質のエネルギー代謝を

助ける事になるのでダイエットを成功しやすくしてくれるシステムが活発になるとゆう事です!

αリポ酸はにんじん、ほうれん草、ブロッコリー、

トマトなどの緑黄色野菜や、ジャガイモなどにも含まれています。

肉類ではレバーからの摂取が見込めますが、十分な摂取量が望めないので

こうゆう時にサプリメントとして摂取するのもオススメです!

ただしサプリメントはあくまで栄養補助食品なので

それを摂ったからと言って完全な状態になるわけではないので注意しましょう。

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