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うわさのパッド

皆さんこんにちは、
新宿パーソナルスタジオのアキです!

少し前に電極パッドを体に貼り付けて
ダイエット効果を狙いましょう!

のような製品が各社から出ていたと思います。

ですが、あれは本当にダイエット効果を
得ることが出来るのでしょうか。

周りの人からもあれは効果があるのかと
聞かれたことがあるので
僕なりの考察をしてみました。

まず電極パッドを体につけるものを、
EMS(Electrical Muscle Stimulation)
といい、電気刺激を筋肉に送り
筋収縮を得る仕組みになっています。

僕達が普段筋肉を動かす時は
脳から「筋肉を動かす」とゆう微弱な
電気信号を神経を通って筋肉に送ります。

その信号を受け取って初めて筋肉は収縮をし
動くことができます。

EMSはこの脳からの信号をスキップし
皮膚を介して直接神経に働きかけ
筋肉を収縮させる事ができます。

ではEMSが実際のトレーニング効果があるか。
というところですが、
普段のトレーニングでは自分の意志で筋肉を収縮させるので、
力のいれかたを調節する事で強度を調節できます。

EMSは脳から命令を出さずに筋肉を動かし
収縮させるので通常のトレーニングのように
脳や神経を、筋肉と繋ぐ必要がありません。

なので筋肉を強く収縮させたりコントロールする
力は身につかないように感じます。

逆に言えば意識的に筋肉が動く感覚を
掴めないひとはEMSを付けて
強制的に筋肉が動いている感覚を
覚えてるとコントロールして、筋肉を
動かしやすくなり運動効果が
得られるのではないかと考えます。

EMSでも筋肉を動かしているので運動効果としては
得る事が出来ていると思いますが、

時間当たりの運動量などが低い事から
ダイエット効果をEMS
単体で狙うのは難しいのではないかと思います。

トレーニングをしたうえで
意識しにくい部位にはEMSで
感覚を掴む練習をし、
トレーニングすると効果が大きく
得られるのかと考えます。

是非EMSを持っている方は上手く使ってみて下さい!

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