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しもやけ

皆さん、こんにちは。
新宿パーソナルスタジオの小野です。

寒くなるとできるしもやけ、皆さんは経験ありますか。

先日、半日だけ暖房を使用していない室内で手足をさすりながら寒さを堪えて過ごしたところ、両足の中指がしもやけになっていました。

このしもやけ、なぜできるのでしょう。

身体が冷えると血液中の脂肪分が冷えて固まり血液がドロドロとして流れが悪くなります。

血液循環が悪いので、手足より内臓に血液を運ぼうとするため、手足が冷えてしまうのです。

血流が悪いとは感じていましたが、半日でも出来てしまうものなのですね。

しもやけができない様にするには身体を冷やさない事が一番です。

他にも過度のストレスで血管が収縮して血行が悪くなったり、お風呂をシャワーだけで済ませると体を芯から温めることが出来ないので冷えの原因になります。

また冷たい物を飲み食いすると身体を冷やしますが、食べ過ぎは食べた物の消化のために胃腸に血液が集中するので全身に送られる血液が少なくなり手足が冷えてしまいます。

そして運動不足!
身体を全く動かさないと血流が悪くなり冷えやむくみの原因に。
身体を動かすことで筋肉が収縮・弛緩して血液を流し代謝をうながして、身体を温めることができます。

寒さ厳しくなるこの時期、身体を冷やさないように寒さ対策を万全にしましょう!!

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