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イメージを強く

皆さんこんには、
新宿パーソナルスタジオのアキです!

皆さんはどんな身体になりたいと思いますか?

女性なら引き締まった脚、お腹
男性なら割れた腹筋、厚い胸板

見た目ではなく

ああゆう風に動けるようになりたいなど

様々目標があるかと思いますが、実際にトレーニングをしているときに

その、皆さんの思い描く「なりたい」をイメージしたことはありますか?

トレーニングの効果を上げるために意識性とゆうものがありますが

使っている部位を意識しながらトレーニングをすることで

得られる効果が上がりやすくなるといったものですが、

この考えを応用して「なりたい身体」「やりたい動作」をイメージしながら

トレーニングをすることで体は変化していくと僕は考えます。

世間的に言う「イメージトレーニング」というものですね!

脳というのは現実と想像の区別をつけることができないそうです。

意外に感じるかもしれませんが、酸っぱい食べのを想像すると

口の中に唾液が溜まってくる感覚があると思います。

実は、この現象がイメージトレーニングにつながります。

実際にないものなのに想像しただけで脳が記憶したことのある経験を思い出しているのです。

つまり、普段からうまくなりたい動作、なりたい理想な身体を

最大限にイメージを繰り返すことで脳がそれを記憶し錯覚を起こし

身体に反応として表すことが可能になると言うことです。

ただ闇雲に動かすだけでなく常にイメージを膨らませながら

トレーニングをするとまた違った楽しみが得られます!

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