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りんご

皆さんこんにちは、
新宿パーソナルスタジオのアキです!

突然ですが皆さん、りんごは好きですか?

僕は小さい時から好きで今月に入ってからは
ほぼ毎日りんごを食べています!

甘酸っぱくていい香りがして水分が多くシャキッとした食感が好きなんです!

そんな僕の好きな「りんご」について今回はご紹介します!

りんごは果物ですので当然糖質を含む食べものです。
エネルギーに変換されやすい果糖、ブドウ糖、ショ糖などが成分として含まれています。
疲労回復にも効果の期待できるクエン酸や、リンゴ酸なども含まれます。

そのほかに「リンゴポリフェノール」といって強い抗酸化作用を持つ成分が含まれ、
老化を予防したり脂質の酸化によって増えた悪玉コレステロールが
血管を硬くもろくするのを防ぎ、血流を改善する効果もあるようです。

さらに女性に嬉しい美容効果もあるようで
メラニン色素の過剰な生成を抑えたりするこうかもあるそうです。

ほかにも、ペクチンとゆう水溶性の食物繊維があります。
リンゴに含まれるペクチンは「アップルペクチン」とよばれ
腸内の善玉菌の量を増やし腸の調子を整え
有害なものを排出しやすくしてくれます。

リンゴの効果どうでしたか。
どこのスーパーでも、今ではコンビニでも買うことのできるリンゴです。
皆さんも毎日とは言いませんがぜひ食欲のない朝などに食べてください!

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