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股関節

こんにちは。
新宿パーソナルスタジオの渡辺です!

大寒波がきてさらに冷え込んできましたね。

寒くなると筋肉が硬くなり血管を圧迫し
血液の循環を悪くしてしまいます。

朝、なかなか脚が上がらないってことありませんか?

日常生活の基本動作の歩いたり、立ったり、しゃがんだり、体重を支えてくれる
【股関節】についてご紹介します。

股関節はとても万能な関節で
体を曲げたり伸ばしたりさせ、足を前後左右に動かし
さらにグルグルと回すこともできます。

股関節はリンパが集中していて老廃物がたまる部分の一つなので
股関節のストレッチによってリンパの流れをよくし、老廃物を流すことで下半身がすっきりしてきます。

股関節が柔らかくなると、血液を流すパワーも大きくなり、血行が良くなります。
血行やリンパの流れをよくすることは健康維持にとても良いとされ、美脚効果も期待できます。

股関節を柔らかくすると

•疲労回復に効く   •風邪予防に効果てき
•美脚効果が出てくる •冷えやむくみに効く
•ダイエットに効く  •便秘に効く
•怪我予防になる   •アンチエイジングに効く

様々な症状の緩和、改善に繋がります。

お風呂上りに開脚動作をし
股関節の柔軟性をUPさせましょう!

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