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MCTオイル知ってますか?

皆さんこんにちは、
新宿パーソナルスタジオのアキです!

皆さんはMCTオイルって聞いた事がありますか。

僕もまだ試したことがないのですが、このMCTオイルはダイエットに効果的だそうです。

オイルと聞くと油なのでいかにもダイエットには天敵のように思われますが

体を動かすエネルギー原として人は「糖質」か「脂質」をガソリンとして使うのです。

ですが、糖質と脂質を両方摂取してしまってはダイエット失敗です。

ぶくぶく太っていく一方です。

ずっと話題になっている「糖質制限ダイエット」がありますよね。

すごく簡単にざっくりと説明します。

このダイエットの仕組みは体を動かすエネルギーを
糖質でないものを使ってダイエットしましょうというものです。

そしてそのエネルギーが脂肪になるわけです。

よく間違われるのが炭水化物も脂質もカットして
タンパク質しか食べないパターンが増えてきてしまっていますが
こんなことをしたら体は常にガス欠状態です。

そこで糖質の代わりのエネルギーとして脂質を使うのです。

でもただの脂質だとエネルギー効率が悪いのでそこでMCTオイルの登場です!

このMCTオイルは中鎖脂肪酸と言って非常にエネルギー効率がとてもいいそうです。

中鎖脂肪酸は栄養の吸収を高めつつ代謝を促し身体に蓄積された
脂肪を分解して排出する働きがあります。

天然成分で出来たMCTオイルがあるのですがそれは
長鎖脂肪酸の植物油に比べて水になじみやすく吸収がいいことが特徴です。

MCTオイルは味や匂いがなく、さっぱりしたオイルで、
料理や飲み物、調味料に混ぜてもいいようです。

たとえばMCTオイルをご飯に炊き込む、味噌汁に入れる、
ドレッシングやマヨネーズなどに混ぜるといいそうです。
MCTオイルは混ぜるだけで手軽に使えるのが魅力ですね!!

ぼくもMCTオイルを次のダイエットで活用してみようかなと思います!

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